体臭>加齢臭の予防や改善をする方法�A

食事以外にも加齢臭を予防・改善する方法はあります。
加齢臭の元になる、活性酸素を抑制することが大事ですが、
アルコールやタバコはこの活性酸素を増加させるため、
できるだけ控えるのが良いでしょう。
加齢臭にタバコのヤニ臭さが加わると、さらに
「オジサンくさい」ニオイとなってしまいます。

また、ストレスのある生活は体内の活性酸素を増やしてしまいます。
大きなストレスを感じれば感じるほど体内の活性酸素が増え、
ノネナールの材料である過酸化脂質も増加するのです。
つまり、加齢臭の強弱にはストレスの強さが大きく関係しているのです。
自分の体臭や加齢臭を気にするあまり周りに気を使いすぎると、
それがストレスを生み、逆に加齢臭を増加させてしまうことになってしまいます。

最後の予防法は運動です。適度な運動を行うことは抗酸化作用を促し、
加齢臭対策になります。筋力トレーニングのような無酸素運動ではなく、
ウォーキングや水泳などの有酸素運動が効果的です。
無理しない程度に行えば、良いストレス発散にもなるでしょう。